Exercício intervalado de alta intensidade realizado em múltiplas sessões versus sessão única durante um dia: estudo comparativo do dispêndio energético, respostas cardiometabólicas e sensibilidade insulínica em indivíduos de meia-idade
| dc.contributor.author | Gomes, Gilton de Jesus | |
| dc.contributor.institution | Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri (UFVJM) | pt_BR |
| dc.date.accessioned | 2025-05-06T20:05:16Z | |
| dc.date.issued | 2024 | |
| dc.description | Banca de defesa: Dias Peixoto, Marco Fabrício; Coimbra, Cândido Celso; Magalhães, Flávio de Castro; Carneiro Júnior, Miguel Araújo; Moreira, Oswaldo Costa (Orientador: Dias Peixoto, Marco Fabrício/Coorientador: Gripp, Fernando Joaquim). Data de defesa: 2024-06-07 Na Folha de Rosto consta o título: "Exercício intervalado de alta intensidade realizado em múltiplas sessões versus sessão única durante o dia: estudo comparativo do dispêndio energético, respostas cardiometabólicas e sensibilidade insulínica em indivíduos de meia-idade". | pt_BR |
| dc.description.abstract | Este estudo teve como objetivo comparar o dispêndio energético, respostas cardiometabólicas e sensibilidade insulínica, entre um exercício intervalado de alta intensidade realizado em uma única sessão (1xHIIE) versus três sessões mais curtas ao longo de um dia (3xHIIE) em pessoas de meia-idade. Em um ensaio clínico randomizado cruzado, homens fisicamente ativos (VO2max > 35mL.Kg-¹.min-¹) com idade média de 48 (n=20) realizaram 3 protocolos experimentais. Um dia controle (CRTL) sem exercício, o protocolo 1xHIIE e 3xHIIE. Ambos os protocolos HIIE foram realizados em cicloergômetro e consistiram em uma sessão de exercício de 21 minutos. A diferença entre os protocolos HIIE foi que, enquanto no protocolo 1xHIIE os indivíduos realizaram os 21 minutos de exercício em uma única sessão, no 3xHIIE os indivíduos realizaram os 21 minutos de exercício em 3 blocos de 7 minutos separados por 4 horas entre os blocos. Inicialmente foi realizado um protocolo de rampa em cicloergômetro para determinação do VO2 máximo e potência pico (PPO) para a prescrição da intensidade do exercício. O VO2 no repouso, durante e após as sessões de exercício, foi medido por um analisador de gases; também foram avaliados a frequência cardíaca (FC), o lactato sanguíneo, a percepção subjetiva de esforço-PSE (Borg), a pressão arterial (PA) e escala de prazer do exercício. Além disso, foi realizado um teste oral de tolerância à glicose (TOTG) para avaliação da glicemia e insulina de jejum e a sensibilidade à insulina (SI) através de vários índices baseados em parâmetros do TOTG. O consumo de oxigênio e dispêndio energético durante a recuperação foi cerca de duas vezes maior no 3xHIIE vs. 1xHIIE. Quando somados (exercício e recuperação), o consumo de oxigênio e dispêndio energético total foi maior no 3xHIIE vs. 1xHIIE. Esta diferença foi devido a um maior VO2 na recuperação, consumo de oxigênio pós exercício (EPOC), tendo em vista que não houve diferença do VO2 e dispêndio energético durante o exercício nos protocolos 1xHIIE e 3xHIIE. O protocolo 1xHIIE induziu um aumento superior na FC, PAS, PSE e lactato quando comparado ao 3xHIIE. Não houve diferenças nas respostas da PAD, PAM entre os protocolos 1xHIIE e 3xHIIE. Quanto à glicemia de jejum e insulina, estão dentro de parâmetros normais e não houve diferença na SI entre as três situações experimentais CTRL, 1xHIIE e 3xHIIE. Ambos os protocolos geraram prazer pelo exercício semelhantes. Em conjunto, os resultados deste estudo mostram que o 3xHIIE provoca um maior dispêndio energético que o 1xHIIE; a resposta cardiovascular ao exercício é maior durante a realização do 1xHIIE; e os diferentes protocolos de exercício não produziram efeitos importantes sobre a SI na manhã seguinte, após aproximadamente 14h à sessão de exercício. | pt_BR |
| dc.description.abstracts | This study aimed to compare energy expenditure, cardiometabolic responses, and insulin sensitivity between a high-intensity interval exercise performed in a single session (1xHIIE) versus three shorter sessions over the course of a day (3xHIIE) in middle-aged individuals. In a randomized crossover clinical trial, physically active men (VO2max > 35mL.Kg-1.min-1) with a mean age of 48 (n=20) performed 3 experimental protocols: a control day (CRTL) without exercise, the 1xHIIE protocol, and the 3xHIIE protocol. Both HIIE protocols were performed on a cycle ergometer and consisted of a 21-minute exercise session. The difference between the HIIE protocols was that, while in the 1xHIIE protocol, individuals performed the 21 minutes of exercise in a single session, in the 3xHIIE protocol, individuals performed the 21 minutes of exercise in 3 blocks of 7 minutes separated by 4 hours between blocks. Initially, a ramp protocol was performed on a cycle ergometer to determine maximum VO2 and peak power (PPO) for prescribing exercise intensity. VO2 at rest, during and after exercise sessions, was measured by a gas analyzer; heart rate (HR), blood lactate, subjective perception of exertion-RPE (Borg), blood pressure (BP) and exercise pleasure scale were also evaluated. In addition, an oral glucose tolerance test (OGTT) was performed to assess fasting blood glucose and insulin and insulin sensitivity (IS) through several indices based on OGTT parameters. Oxygen consumption and energy expenditure during recovery were approximately twice as high in 3xHIIE vs. 1xHIIE. When added (exercise and recovery), oxygen consumption and total energy xpenditure were higher in 3xHIIE vs. 1xHIIE. This difference was due to a higher VO2 during recovery, post-exercise oxygen consumption (EPOC), considering that there was no difference in VO2 and energy expenditure during exercise in the 1xHIIE and 3xHIIE protocols. The 1xHIIE protocol induced a greater increase in HR, SBP, RPE and lactate when compared to 3xHIIE. There were no differences in DBP, MAP responses between the 1xHIIE and 3xHIIE protocols. As for fasting blood glucose and insulin, they are within normal parameters and there was no difference in SI between the three experimental situations CTRL, 1xHIIE and 3xHIIE. Both protocols generated similar pleasure from exercise. Together, the results of this study show that 3xHIIE causes greater energy expenditure than 1xHIIE; the cardiovascular response to exercise is greater during 1xHIIE; and the different exercise protocols did not produce significant effects on SI the following morning, approximately 14h after the exercise session. | en |
| dc.description.sponsorship | Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES) Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq) Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de Minas Gerais (FAPEMIG) | pt_BR |
| dc.description.thesis | Tese (Doutorado) – Programa Multicêntrico de Pós-Graduação em Ciências Fisiológicas, Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri, 2024. | pt_BR |
| dc.identifier.citation | GOMES, Gilton de Jesus. Exercício intervalado de alta intensidade realizado em múltiplas sessões versus sessão única durante um dia: estudo comparativo do dispêndio energético, respostas cardiometabólicas e sensibilidade insulínica em indivíduos de meia-idade. 2024. 99 p. Tese (Doutorado Multicêntrico em Ciências Fisiológicas) – Programa Multicêntrico de Pós-Graduação em Ciências Fisiológicas, Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri, Diamantina, 2024. | pt_BR |
| dc.identifier.uri | http://localhost:4000/handle/123456789/3686 | |
| dc.language.iso | por | |
| dc.publisher | UFVJM | pt_BR |
| dc.rights | Open Access | en |
| dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 Brazil | en |
| dc.rights.license | A concessão da licença deste item refere-se ao à termo de autorização impresso assinado pelo autor, assim como na licença Creative Commons, com as seguintes condições: Na qualidade de titular dos direitos de autor da publicação, autorizo a Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri e o IBICT a disponibilizar por meio de seus repositórios, sem ressarcimento dos direitos autorais, de acordo com a Lei nº 9610/98, o texto integral da obra disponibilizada, conforme permissões assinaladas, para fins de leitura, impressão e/ou download, a título de divulgação da produção científica brasileira, e preservação, a partir desta data. | pt_BR |
| dc.rights.uri | https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.pt | |
| dc.subject | Consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC) | |
| dc.subject | Exercício intervalado de alta intensidade (HIIT) | |
| dc.subject | Sessões curtas de exercício | |
| dc.subject | Exercício acumulado | |
| dc.subject | Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) | |
| dc.subject | High-intensity interval training (HIIT) | |
| dc.subject | Short bouts of exercise | |
| dc.subject | Cumulative exercise. | |
| dc.title | Exercício intervalado de alta intensidade realizado em múltiplas sessões versus sessão única durante um dia: estudo comparativo do dispêndio energético, respostas cardiometabólicas e sensibilidade insulínica em indivíduos de meia-idade | pt_BR |
| dc.type | Thesis | en |