Contribuições da prática de Mindfulness na promoção da saúde mental e redução da ansiedade de servidores públicos em um município do Vale do Jequitinhonha, Minas Gerais

Abstract

O Mindfulness, conhecido também como Atenção Plena, refere-se a um estado mental caracterizado pela autoconsciência e observação interna — incluindo emoções e pensamentos — de forma imparcial e ancorada no momento presente. As intervenções baseadas em Mindfulness (IBMs) têm demonstrado eficiência na autorregulação das emoções e da atenção, promovendo benefícios à saúde mental. Parte-se da hipótese de que a prática de Mindfulness contribui para a melhoria da saúde mental de servidores públicos, por meio da redução da ansiedade, do aprimoramento da regulação emocional e do manejo de situações estressantes, além do fortalecimento das habilidades para lidar com frustrações e conflitos decorrentes da pressão laboral. Os objetivos desta pesquisa foram analisar os efeitos de uma intervenção em Mindfulness realizada com servidores de um serviço público municipal e identificar suas percepções sobre o impacto da prática na saúde mental. Trata-se de um estudo de natureza quanti-qualitativa, que investigou a aplicação do protocolo Body in Mind Training (BMT) com funcionários da Prefeitura Municipal do Serro, no interior de Minas Gerais. A pesquisa foi conduzida em duas fases: a primeira, de abordagem quantitativa, constituiu-se em um estudo observacional descritivo e transversal com 20 servidores com cargos gerenciais, entre dezembro de 2023 e fevereiro de 2024. Foram utilizados questionários sociodemográficos, o Inventário de Ansiedade de Beck (BAI) e a Escala de Consciência e Atenção Mindfulness (MAAS) para avaliação dos indicadores de ansiedade e atenção plena. A segunda fase consistiu na realização de um grupo focal, quatro meses após o término do treinamento, com roteiro semiestruturado. A pesquisa foi aprovada pelo Comitê de Ética em Pesquisa, com assinatura do Termo de Consentimento Livre e Esclarecido por todos os participantes, bem como emissão de cartas de anuência pelas instituições parceiras. Dos 20 participantes iniciais, 9 concluíram o programa e compuseram o grupo de análise final. A análise descritiva do perfil sociodemográfico revelou predominância do sexo feminino (77,8%), participantes casados (66,7%) e sem filhos (66,7%), com ensino superior (77,8%) e menos de cinco anos no setor atual de trabalho (66,7%). Os resultados do Inventário de Ansiedade de Beck indicaram uma redução na ansiedade grave, que caiu de 33,3% para 0% após a IBM. Além disso, aumentou o número de participantes sem sintomas clínicos de ansiedade, passando de 33,3% no início para 55,6% ao final da intervenção. A Escala de Consciência e Atenção Plena também demonstrou mudança, com aumento da média de pontuação de 2,7 para 3,5, indicando maior atenção plena após a prática da IBM. Observou-se ainda um aumento da prática regular de meditação/Mindfulness (de 0% para 77,8%) e melhorias em hábitos de promoção da saúde, como leitura e reeducação alimentar. O grupo focal contou com 7 participantes, e a leitura integral dos relatos obtidos nas entrevistas do grupo focal possibilitou a construção de categorias temáticas para análise qualitativa, agrupadas em quatro eixos: (1) Mindfulness e gestão da ansiedade; (2) Autorregulação e foco no presente; (3) Pausas e qualidade de vida; e (4) Planejamento e produtividade. Os participantes relataram percepções positivas relacionadas à prática, como maior clareza emocional, melhor capacidade de lidar com o estresse, valorização das pausas e melhoria no equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Conclui-se que a prática de Mindfulness, conforme reportado pelos servidores públicos participantes desta pesquisa, contribuiu para a melhora do bem-estar e da saúde mental, com impacto positivo no desempenho profissional, no ambiente de trabalho e nos serviços oferecidos à comunidade.